Sedavá záda. Práce bez bolesti.
Praktický systém pro lidi, kteří tráví 6–10 hodin denně u počítače nebo za volantem a chtějí se hýbat bez bolesti – bez fitka a bez složitostí.
Krátké rutiny
které zvládnete i v pracovním tempu
Jasný plán a návaznost
žádné náhodné cviky
Bez strašení a zázraků
realistické kroky, které dávají smysl
Pro koho to je
Sedavá záda jsou pro lidi ve věku 25–55 let, kteří většinu dne sedí (kancelář, home office, auto), mají málo času a chtějí konečně řešení, které je jednoduché, bezpečné a udržitelné.
Typicky přichází s tím, že už zkoušeli fyzioterapii, YouTube cviky nebo to několikrát vzdali, protože se bez systému dlouhodobě neudrželi.
Nejčastější potíže ze sezení
Pomáháme řešit nejčastější problémy, které se objevují při dlouhém sezení:
- ztuhlý krk a ramena
- tlak mezi lopatkami
- bedra a přetížená páteř
- bolesti hlavy
- „únava v těle“, i když celý den jen sedíte
Jak to funguje
1) ZačneTE jednoduše
Krátké rutiny, které zvládnete i bez zkušeností.
2) DostaneTE systém
Výzva nebo vedený program, který Vás provede krok po kroku.
3) UdržíTE dlouhodobý návyk
Nejde o jednorázovou akci. Učíte se principy, které použijete celý život.
Jaké mají zkušenosti naši zákazníci?
Neskutečná úleva
Díky programu Sedavá záda se mi podařilo zbavit chronických bolestí krční páteře, které mě trápily roky. Jednoduché rutiny zvládnu i během pracovního dne.
Václav Novák
Spadl kámen ze zad
Konečně jsem našla systém, který dává smysl a hlavně – vydržela jsem u něj. Žádné složité cviky, žádné hodiny ve fitku. Prostě to funguje.
Jarmila Barboříková
Po pěti letech volně dýchám
Po letech bolestí zad a neúspěšných pokusů o cvičení mi Sedavá záda dala jasný plán. Teď vím, co dělat každý den a výsledky jsou viditelné.
Tomáš Nový
Produkty
30denní výzva
(vedený program) – návyk, systém, podpora
30 dní, které vám dají jasný postup, jak pracovat s krkem, rameny a bedry při sedavém režimu.
E-booky
(rychlá pomoc) – krční / bederní páteř
Praktický a srozumitelný návod, jak si ulevit od nejčastějších problémů ze sezení a nastartovat změnu bez složitostí.
Pro firmy
Dlouhé hodiny u počítače, špatné držení těla a minimum pohybu často vedou k bolestem zad, únavě a snížené produktivitě.
Máme pro vás řešení!